随着11月的到来，特别是立冬之后，全国大部分地区都迎来了明显的降温天气。在北方，大雪纷纷扬扬，而在南方，很多地方也迅速进入了冬季。在这个季节里，寒冷的气候使得人们更倾向于在室内活动，而紧闭门窗可能导致室内空气流通不畅，长时间处于这种环境可能会引发“缺氧综合征”。

　　据相关检测数据显示，通常在氧气较好的地方，室内氧气浓度约为21%左右。然而，在密闭的卧室经过一夜睡眠后，氧气浓度会下降到17%～19%，甚至更低。长时间缺氧可能会导致人体出现一系列不适症状，严重时甚至可能危及生命。这些症状包括中枢神经系统症状，如头晕头痛、精神不振、疲惫和嗜睡等;呼吸系统症状，如胸闷不适、呼吸困难等;以及循环系统症状，如心悸不适、心跳加快或心跳减慢等。

　　那么，如何在冬季预防“缺氧综合征”呢?

　　首先，我们需要定时开窗通风。这是保持室内空气流通的有效办法。每天早、中、晚各打开门窗一次，每次持续15～30分钟。最佳的开窗时间通常在上午9:00～11:00、下午2:00～4:00和晚上6:00~8:00。

　　其次，我们可以适当进行补氧。及时补氧可以有效的提高人体的血氧含量，并且大大的提高身体的状态。而且对于有脑梗，脑出血或者是大脑神经性损害性疾病患者都有保护大脑中枢细胞的作用，而且平时有效的吸氧也可以大大的提高患者的睡眠质量。

　　可以快速增加血液中的氧含量和血氧分压，氧气迅速弥散到身体各部位，提高身体组织的氧供应。氧疗还可以增加体内氧含量、促进血液循环、提高细胞代谢能力，有效缓解疲劳、减轻压力，帮助身体恢复活力。

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